Rester actif physiquement faire les bonnes séances d'entraînement qui ciblent le bas du corps peut vous aider à obtenir des muscles tonique, baisser sur toute la graisse du corps, avoir une taille plus petite et plus le contrôle de gain de temps sur votre tendance à stocker la graisse dans les hanches et les cuisses. Si vous avez des cuisses épaisses et extrémité arrière défoncée, voici quelques suggestions d'exercices sur la façon de perdre du poids de vos cuisses et levez votre rear.
How Pour perdre du poids de You Cuisses ExercisesBallet Squats Un entraînement simple sur la façon de perdre du poids de votre graisse jambe qui cible le bas du corps en particulier les jambes, les cuisses et les fesses. Pour commencer à faire cet exercice, Stand avec vos jambes écartées, les pieds à plat sur le sol, légèrement plus large que vos épaules avec les jambes et les orteils avéré souligné. Gardez la tête haute et le torse droit. Pour commencer le mouvement, pliez vos genoux tout en veillant à ce que votre torse est debout Holing vos mains pour la taille ou en face de vous.
Vos genoux devront se déplacer en ligne avec vos orteils, descendant comme si l'exécution d'une plie de ballet. Abaissez-vous autant que vous le pouvez. Assurez-vous que vous ne t vous blesser ainsi que votre dos est droit. Alors que l'aide de vos jambes et de résister à se pencher en avant, serrez vos fesses et revenir à votre position initiale. Ceci est considéré comme une seule repetition.Front Lunge Workout Une autre séance d'entraînement facile sur la façon de perdre du poids de la graisse de votre jambe. Cet exercice prend que quelques minutes à faire.
Pour démarrer cette séance d'entraînement, vos pieds doivent être d'au moins six pouces de distance et le torse droit. La prochaine étape est de réduire vos hanches et permettre à votre genou arrière pour abaisser d'environ deux à six pouces du sol. Vous tête et le torse doit être maintenue droite ou droite, de sorte que v