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Améliorer votre marche 6 Conseils Et un exercice basé sur le peuple Alexander Technique

Most pensent qu'ils savent comment marcher sans tenir compte de la possibilité qu'ils puissent améliorer cette compétence essentielle. Peut-être que vous voulez marcher plus dans le cadre d'un programme de santé mais vous trouverez la marche inconfortable. Améliorer votre capacité à marcher peut améliorer la façon dont vous regardez et de faire chaque étape plus facile, plus agréable, et même plus sûr. Les conseils et l'exercice dans cet article, basé sur la technique Alexander, peuvent vous aider à démarrer sur l'amélioration de la façon dont vous marchez commençant today.

The Alexander TechniqueThe Technique Alexander est souvent décrit comme un procédé de reconnaissance et de briser les habitudes de tension excessive dans les activités quotidiennes. Les gens prennent des leçons de la Technique Alexander d'un professeur Alexander certifié, entre autres choses, améliorer la posture, le mouvement et la respiration. Marcher peut sembler une simple activité, mais les gens développent souvent des habitudes inconscientes dans leur marche qui rendent la marche plus difficile.

Vous pouvez t apprendre toute la Technique Alexander juste d'un article, mais d'essayer les conseils et l'exercice peut vous aider à acquérir une nouvelle perspective sur ce qui semble familier activity.Six conseils pour améliorer WalkingWalk autour de la salle à expérimenter avec ces conseils. Essayez-les un à la fois et essayer de les ajouter tous together.Try marchant d'un pas léger. Ce n t signifie marcher dans une drôle de façon, il suffit de mettre chaque pied vers le bas un peu plus léger que vous marchez. Il peut aider à prendre une foulée plus courte.

La plupart des faux pas se produire lorsque trop de poids est placé sur la nouvelle étape trop vite. Marchant d'un pas plus léger vous donne un peu plus de temps pour évaluer ce que vous entrez sur, réduisant le risque de chute. Il est également moins choquante et plus facile sur votre joints.Let votre séjour de taille pour la plupart sur votre jambe d'appui. Évitez de pousser vos hanches vers l'avant avec la jambe en mouvement. Quand vous marchez, le genou va de l'avant, les hanches doivent rester un peu behind.Let le mouvement de votre genou peler votre pied sur le côté floor.

Minimize à déplacement latéral que vous walk.Imagine que vous êtes flottant au-dessus de vos jambes mobiles de la la base de votre bassin up.Avoid serrant le dos de votre cou pendant que vous marchez. Lors de la marche rapide, avez-vous déjà remarqué un resser

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