Ont timides tentatives ne vous aidera pas à atterrissez anywhere.The Voici quelques idées pour vous aider à vous garder motivé pour obtenir un meilleur actifs du bas du corps: 1.Démarrez tenir un registre /journal: Ne vous contentez pas à planifier une séance d'entraînement dans votre esprit . Maintenir en l'écrivant sur un journal. Chaque aspect du matin à votre agenda pour vous aider à tenir à votre plan d'entraînement. Essayez de suivre votre horaire religieusement. Ne pas prendre à la légère et je pense que il est seulement écrit.
Lisez-le avec un esprit ouvert et d'essayer de le maintenir. Cette suggestion sera vous aider à réaliser ce que vous pensez mentalement et aussi vous aider à maintenir un dossier de celui-ci. Il vous aidera à ne pas passer à côté de vos séances d'entraînement régulières de workouts.2.Before, réchauffer: En raison de manque de temps, l'ignorance, ou tout simplement la paresse, certaines personnes ne vont pas pour un échauffement avant les séances d'entraînement. Il est important d'aller dans un échauffement pour assurer la sécurité de toutes les grandes articulations et les muscles.
Il permettra de protéger contre les blessures lors workouts.Warm jusqu'à également contribuer à accélérer la circulation du sang dans les quads avant de commencer à faire les exercices. La meilleure façon de réchauffer est marche, le jogging, la natation, le vélo, la course ou la danse. Vous pouvez également avoir un échauffement sur un treadmill.The réchauffer peut être de cinq à sept minutes qui vous intensifier et vous faire transpirer. En outre, il contribuera à accroître l'efficacité de l'exercice et aider à stimuler les muscles et les rendre flexible.3.
Put une image de jambes et des cuisses vous avez toujours rêvé dans votre chambre: mettre en place une photo de votre actrice préférée ou un danseur dont les cuisses, les jambes et les fesses parfaites vous avez été adorez dans votre chambre à un endroit