Comment acheter des aliments sains

ue farine de blé enrichie, alors il est pas tout le wheat.What à regarder forTry à choisir des aliments qui ont 5 g ou plus de fibres par portion. La fibre peut aider à la digestion et la régularité. Il peut également aider à réduire le risque de certaines maladies telles que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète. Une alimentation riche en fibres peut aussi aider à contrôler le poids, parce que la fibre permet de se sentir plus complète, plus rapidement. Choisissez des aliments qui ont des niveaux élevés de vitamines et de minéraux sains.

Recherchez des niveaux élevés de fer, de calcium et de vitamines A et C.Ingredients sur le paquet seront répertoriés dans l'ordre. L'ingrédient le plus grand montant sera listé en premier et le plus petit ingrédient sera répertorié dernière. Éviter les aliments qui liste enrichie des ingrédients ou des sucres first.By faisant attention à ce que nous achetons à l'épicerie et d'apprendre à lire les étiquettes, nous pouvons tous prendre une étape importante vers une vie plus saine.