l'étirement que vous soulevez votre bras et d'allonger la nervure cage.Step 4: tenir sur une chaise ou un bureau pour vous stabiliser et prenez votre cheville ou le brassard de votre pantalon. Tirez votre cheville, la flexion du genou, et essayez de toucher vos fesses avec votre talon. Cela peut prendre un peu de pratique pour équilibrer et amener le talon tout le chemin vers les fesses, mais il est un bon étirement pendant la cuisse et inférieure back.If vous avez apprécié cet article, s'il vous plaît sentir libre de publier sur votre site ou blog et transmettre ce lien à vos amis.
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