Votre corps est utilisé pour la même routine et doit donc être trompé parfois en leur faisant croire que vous avez changé votre routine quotidienne. Au lieu de manger 3 repas réguliers chaque jour, vous pouvez essayer de manger 5 petits. Cela peut tromper votre métabolisme en pensant qu'il va obtenir beaucoup plus que la nourriture normale, il est donc normal d'utiliser une partie de la graisse et les calories qu'il a stocké.
Après votre corps est utilisé à cette habitude de manger, généralement lorsque vous frappez un plateau et ne perdez du poids, le faire revenir sur vos 3 repas réguliers chaque jour. Ne pas oublier de continuer votre régime d'exercice que d'habitude. Vous pouvez même envisager des exercices abdominaux supplémentaires pour aider à l'aplatissement de votre stomach.2) Ne laissez pas votre stock de corps vos glucides. Lorsque vous mangez du riz, le blé, les pommes de terre et les pâtes ou ne faites pas d'exercice, votre corps stocke des glucides que vous venez d'ingestion.
Si vous mangez un de ces hydrates de carbone assurez-vous que vous avez l'intention d'exercer pour permettre à votre corps à brûler les glucides. Lorsque vous mangez beaucoup de glucides assurez-vous que son pendant la journée ou juste avant que vous aller à la gym afin que votre corps a le temps de les brûler avant de vous couchez pour rest.3) Mangez des graisses saines. Votre corps a besoin naturellement gras. Vous pouvez étancher cette soif simplement de manger des graisses saines comme les noix, le fromage cottage, le poisson et le houmous.
Ces aliments contiennent des graisses insaturées et ceux-ci sont des graisses que votre corps peut distribuer lieu de les stocker. Essayez de ne pas les aliments frits. Les aliments frits contiennent des graisses qui ne peuvent être bien réparties dans tout le corps par conséquent, les réserves de l'organisme pour une utilisation ultérieure saturés. Donc, au lieu de brûler c