Je vais couvrir choisir le bon protéines et les quantités que vous devriez consommer pour une santé optimale et bien sûr la perte de poids Avantages de la protéine du peu scientifique: nécessaires pour reconstruire les cellules du corps, des tissus, des muscles et des organes utilisés pour garder notre piscine d'acide aminé en tête jusqu'à AA s sont utilisés pour la construction et la réparation des cellules de l'organisme Il fournit des enzymes et des hormones Il est un élément essentiel dans la structure de notre corps, il est nécessaire dans le processus de production de cheveux et des ongles Il est utilisé comme une source d'énergie si est un sourceQuite inadéquate incroyable don t vous pensez que les choses que vous devez savoir: Pour comprendre le type d'énergie que nous recevons de protéines, vous devez d'abord imaginer un scénario d'un sprinter comme il ou elle court la distance rapide mais court à l'arrivée ligne.
Les protéines fournissent ce niveau de l'énergie une ruée d'énergie qui disparaissant rapidement. Le système digestif ne sera pas face à la digestion des niveaux élevés de protéines, il crée un stress pour les reins et le foie ampli et il laisse protéines non digérées dans le côlon causant des problèmes digestifs tels que des flatulences, des ballonnements, IBS, constipation et beaucoup plus. Les régimes hyperprotéinés ne pas améliorer la force musculaire, la taille ou la masse, et offrent donc pas le droit advantageChoosing Protéines: viande contient de la graisse saturée qui est malsain.
Il ne constitue pas une forme essentielle de protéines. Vous pouvez obtenir votre protéine de loin meilleures sources. Si la protéine animale est mangé une meilleure option serait la volaille. Essayez de limiter votre consommation à 1 par semaine de viande rouge et pas plus de 2 fois par semaine de poids de volaille 50 100 grammes. Le poisson est une bonne forme de protéines et doit être consommé 2 3 fois par semaine et 2 de ces parties devraient contenir des oméga