According à l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), il ya dans le monde plus de 1 milliard d'adultes en surpoids. Au moins 30 pour cent ou plus encore d'entre eux sont obèses. Il manque encore dans cette activité physique sont children.Reduced surpoids et obèses joue un rôle mineur dans ce développement. La raison principale est la nutrition. Un élément est la consommation de calories, l'autre le genre de food.Adults ont un taux métabolique de base d'environ 1.800 calories. Pour obtenir surpoids et obèses est simple: manger plus de calories par jour que vous need.
That est facile à réaliser en mangeant beaucoup de fabrication industrielle, de l'énergie dense aliments riches en gras et en sucre. Les produits qui satisfont à cette exigence sont fromage à la crème, pommes chips, crème glacée, biscuits, pizza, hamburgers, restauration rapide en général et prêt à servir les repas, pour ne citer que quelques-uns. Pâtes et le pain sont denses en énergie aussi bien et gâteaux plus riches en matières grasses et le regard de sugar.Let à quelle vitesse vous récupérez la moitié de vos calories quotidiennes avec un seul meal.
If vous avez faim une portion de pâtes pour le déjeuner assez grand pour être complet a environ 700 calories. La sauce ajoute un autre 100 calories ou plus. Un assez grand Pizza fournit 800 calories facilement. Un dessert comme la crème glacée va toujours à merveille et ajoute un autre 200 à 400 calories.You voir cela prend seulement un repas simple pour obtenir déjà plus de 50 pour cent de vos calories quotidiennes; et il ya encore le petit déjeuner et le dîner. Sans rien manger, mais ces trois repas, vous pouvez facilement obtenir beaucoup plus de calories que vous need.
But attendre! Un rouleau de cannelle avec votre café à votre café préféré dans l'après-midi a environ 600 calories. Vous obtenez même 6 packs de leur dans les centres commerciaux. Chaud et doux ils sont délicieux mais imaginez le nombre de calories qu'ils ont. Regarder la télé