A idée fausse très répandue sur le cholestérol est que seules les personnes qui sont en surpoids ont des problèmes avec un cholestérol élevé. Toutefois, cela est loin d'être vrai! En fait, il ya eu de nombreux athlètes professionnels qui ont été diagnostiqués par leur médecin comme ayant un haut taux de cholestérol. Regardez les joueurs de football. Jour après jour, ils passent par la formation éreintante pour éblouir les foules qui se pressent à leurs jeux pour les regarder jouer.
Cependant, dans leur temps libre quand ils n'êtes pas de formation, ils ne sont pas des machines alimentaires afin de vaches maigres. Comme un ancien athlète de collège, je me souviens de regarder les joueurs de football trébuchent bruyamment dans la salle à manger de sport dans lequel je savais que ce ne serait qu'une question de temps avant que le personnel de salle se sont précipités pour éteindre plus de nourriture.
Souvent, quand je serais coup d'œil sur leurs assiettes de nourriture (que vous ne pouvais pas empêcher de remarquer), je voudrais tout voir et tout ce qui a été la viande liées entassés sur le dessus d'une sorte de glucides féculents tels que les pommes de terre en purée, pâtes ou du riz. Même les athlètes maigres sont à risque et sont diagnostiquées avec un taux élevé de cholestérol.
Ne vous méprenez pas, juste parce que vous êtes maigre doesn t dire que vous êtes à l'abri parce que même les personnes maigres peuvent faire de mauvais choix dans les types d'aliments qu'ils mettent dans leur corps. Par exemple, si vous ne faites rien, mais mangez de la viande rouge à chaque repas avec peu de chose, vous pourriez être en mesure de maintenir votre poids, mais votre taux de cholestérol peut-être à travers le toit.
Les aliments qui sont faibles en cholestérol ou avoir aucun tels que le yaourt grec, la farine d'avoine et de glucides propres sont tous super à faire baisser le taux de cholestérol. La chose importante à retenir lorsque vous essayez de contrôler v