L'une des principales choses que vous y découvrirez est que, à cette étape de votre vie, la qualité est plus importante que la quantité en ce qui concerne les sessions de formation. Soit s commencer par jeter un oeil à pourquoi les exercices cardio échouent en ce qui concerne le poids loss.According aux résultats d'une étude qui ont été publiés dans la revue, l'obésité, les deux hommes et les femmes ont été mis sur les programmes d'entraînement cardio intense, où chaque sujet a été nécessaire de faire une heure de cardio intense sur six jours de la semaine pendant une année entière.
Si vous faites le calcul, vous verrez que chacun fait 300 heures de cardio dans le visage de total.Let il; la plupart des gens tout à fait compréhensible attendre à voir une quantité importante de perte de poids en raison de le faire beaucoup de cardio intense. Cependant, les résultats ont été moins impressionnant par rapport aux normes de quiconque, en ce que les hommes ont perdu une moyenne de six livres, et les femmes ont perdu seulement quatre livres.
Est-il vraiment la peine de faire 50 heures de cardio intense tout simplement de sorte que vous pouvez perdre un seul livre unique? Pour être parfaitement honnête, il ya tout simplement aucun moyen que je serais capable de poursuivre mon travail en tant que spécialiste de perte de poids si mes clients étaient seulement en mesure de faire £ 1. de graisse tous les deux mois. Maintenant vous pouvez voir pourquoi je utiliser la formation de la formation et de la résistance intervalle avec tous mes clients, indépendamment de leur vérité age.
The de la question est que même si vous êtes âgé de plus de 40 ans, vous avez encore besoin de suivre les mêmes principes de formation que quiconque d'autre qui est sous l'âge de 30. Pour des raisons évidentes, vous avez certainement est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer un tel programme d'exercice. Certes, en raison de votre âge, vous pou