Produits laitiers de productsDairy sont chargés avec des graisses saturées; en fait, ils contribuent à environ 70 au total des calories dans le lait! Ne vous laissez pas berner par les étiquettes, car même si certains prétendent qu'ils sont lait faible en gras, les calories prises de la graisse ne peut être inférieure de 10 à 20 que le lait ordinaire. Réduction des produits laitiers dans votre régime peut réellement vous aider à perdre du poids en peu de temps; à la place essayer de substituer le lait pour les aliments riches en protéines ainsi que les aliments qui sont riches en vitamine D.
Bonne Fatfat est bon! Oui, seulement si vous savez quel type de graisse à manger. Lorsque nous mangeons des aliments gras, certains de ces graisses sont déposés dans nos vaisseaux sanguins obligeant à rétrécir et éventuellement bloquer l'approvisionnement en sang vers le cœur et peuvent éventuellement conduire à une insuffisance cardiaque. Omega 3 acides gras, qui sont généralement trouvés dans l'huile de poisson, le travail en prenant les mauvaises graisses de vos garnitures de vaisseaux sanguins, ce qui diminue l'incidence d'avoir hypertension et l'insuffisance cardiaque.
FoodsSweets morts, la malbouffe, et autres condiments comme la mayonnaise, le vinaigre, le sel et d'autres produits alimentaires en conserve doivent être progressivement diminué dans votre alimentation, plutôt investir davantage sur les repas cuisinés maison. Ces types d'aliments sont faibles en valeur nutritive, même si elles peuvent apporter un sentiment de confort et de plénitude; repas maison sont encore le meilleur car ils vous donnent ce sentiment d'accomplissement et de ce sentiment d'être en bonne santé et en forme.
Fruits et légumes sont vegetablesFruits et d'excellents substituts pour la vitamine synthétique et minéraux. Fruits et légumes ont un contenu nutritionnel et de la vitamine élevé que la plupart des vitamines synthétiques, ils sont également riches en teneur en eau. Lorsque la cuis