Votre secret de perte de poids arme, le Proclaims

ptage de calories aussi précis que possible et essayer de ne pas manquer une journée pour la première 3 4 semaines, mais ne vous battre sur elle si vous oubliez un jour ou deux. Le journal de votre nourriture plus précis, plus vos résultats seront sa simple que cela. Vous avez besoin de voir le bon et le mauvais, tout dans la modération. Vous ne serez pas besoin de tenir un journal alimentaire indéfiniment, mais il est un outil précieux pour atteindre votre initiale goals.Now vous ne t besoin de rien salut technologie pour enregistrer vos entrées dans.

Un petit carnet sera plus que suffisant, plus la meilleure de sorte que vous pouvez le prendre avec vous. Il est préférable de compléter votre entrée de journal après chaque repas afin que vous Ne pas oublier les petites choses qui pourraient ajouter jusqu'à quelques centaines de calories par la fin de la journée. Je l'aime vraiment The Ultimate Pocket Diet Journal de Rober Lluch, car il est non seulement un journal alimentaire, il a aussi une ventilation des éléments nutritifs pour plusieurs centaines d'aliments à l'arrière du livre.

Donc, si vous mangez à l'extérieur, vous pouvez obtenir une estimation approximative approximative de ce que vous mangez.