6 Grands Conseils pour brûler la graisse

Peut-être vous re un athlète de fitness expérimenté si vous savez il ya deux cycles quand il vient à la musculation. D'abord, vous voulez mettre sur les muscles qui signifie que vous devez suivre une alimentation de haute teneur en calories, y compris beaucoup de protéines et de glucides complexes. Le deuxième cycle est l'endroit où vous voulez perdre de la graisse que vous avez gagné dans le premier cycle.

Mais savez-vous vraiment comment faire cela sans perdre trop de muscles? Im vais vous expliquer la base de la perte de graisse, ne vous attendez pas toute une routine d'entraînement parce que ce serait un autre article lui-même. Beaucoup de gens sont frustrés par le résultat de leur régime de perte de poids et vous savez ce qui est la principale raison pour cela? Ils juste ne sais pas comment le faire correctement. Je suis sûr en suivant ces 7 étapes youll voir impressionnante perte de graisse en seulement quelques semaines1. Cardio training trainingCardio comme le jogging, cyclisme, etc.

joue un rôle important dans la perte de graisse du corps parce qu'il brûle les graisses et augmente votre métabolisme. Vous pouvez coller à la meilleure alimentation, mais vous toujours obtenir l'habitude les résultats complets sans faire cardio. Cardio est le mieux fait dans la matinée sur un estomac vide ou après avoir frappé les poids. Vous pouvez commencer à faire cardio 3 fois par semaine et de travailler votre chemin jusqu'à 7 fois si vous voulez to.2.

Diminuer la quantité de carbsCarbs sont la source d'énergie principale de votre corps si vous ne réduire votre consommation de glucides votre corps conserve les brûler à la place de votre graisse corporelle. Essayez de manger vos glucides le matin, avant et juste après votre formation3 de poids. Augmentez votre protéine intakeEating suffisamment de protéines est absolument nécessaire lors de la coupe la graisse.

Votre but est de perdre de la masse musculaire et la graisse pas, non? Cela signifie que vous devez obtenir au moins 30 g de protéines par repas afin de manger essayez de garder votre apport en protéines la plus élevée possible. Comme vous le savez glucides sont brûlés premier et si vous ne avez pas assez l'apport en protéines, votre corps va commencer à brûler les muscles. Vous ne voulez certainement que cela se produise. Il est utile de compléter votre alimentation avec de la poudre de protéine. Whey Protein est préférable de prendre le matin et après workout.4.

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