Vous êtes hydratée

es, qui remplacent ceux qui sont perdus dans la transpiration, mais ils diminuent aussi le risque pour l'hyponatrémie et de déshydratation. La recherche a montré que la consommation de boissons avec un peu de sel ou de douceur augmente notre mécanisme de la soif et nous amène à vouloir boire plus, par conséquent, diminuer le risque pour dehydration.When choix de boissons pour réhydrater, boissons pour sportifs sont un bon choix, mais toute boisson est non gazéifiée, sans caféine, et non alcoolique est un excellent choix aussi bien.

Si vous êtes conscient calorie, et faites de l'exercice pendant moins d'une heure et ne pas jeûner, opter pour un boissons et /ou water.Can faibles en calories ou en calories sportives gratuites je me hydrater plus? Oui! Médicalement, cela est considéré comme une hyponatrémie ou faible en sodium, qui peut être causée par prolongée, transpiration abondante, ne pas remplacer sodium, et /ou la prise d'eau de l'exercice.

Cela est plus susceptible de se produire dans les exerciseurs novices qui sont en surpoids, transpirent moins, et consomment que de l'eau avant, pendant, et après une longue séance d'exercice (comme les marathons) .Si vous avez des questions spécifiques sur l'hydratation pour votre sport particulier; questions sur les étiquettes des produits, des composants ou des comparaisons; ou les produits à utiliser avant, pendant et après l'entraînement ou la compétition, il serait préférable de recevoir un rendez-vous individuel avec votre diététiste pour répondre à vos besoins spécifiques et de maximiser votre performance dans le sport choisi.