Quand ne pas Exercise

ls.If vous avez un problème de santé chronique, comme le diabète, les maladies cardiaques, ou d'une maladie pulmonaire, vous devez avoir votre médecin approuve votre programme d'exercice, y compris le temps que vous exercez ainsi que le type de exercice vous vous engagez in.With certains médicaments, votre exercice doit être coordonnée avec le temps, votre prendre le médicament. Certains médicaments exigent que l'exercice devrait être de deux à quatre heures après la prise du médicament, mais jamais juste avant.

Votre médecin peut vous dire quels exercices sont bénéfiques pour vous et comment les coordonner avec votre médicament schedule.While, dans les climats chauds, il est souhaitable de programmer votre exercice dans les temps froids de la journée tels que tôt le matin et tard le soir, vous faites voulez être sûr que vous ne vous exercez pas moins de trois heures avant d'aller au lit. L'exercice vous aidera à vous endormir plus rapidement et à dormir plus profondément, mais ces effets bénéfiques seront perdues si vous travaillez trop près du corps bedtime.

Your profite le plus de l'exercice qui est judicieusement prévu.