There sont deux catégories de vitamines: * Les vitamines hydrosolubles ne sont pas stockées dans votre corps et doivent être remplacés tous les jours. Votre reins travail pour supprimer les vitamines solubles dans l'eau en excès qui ne sont pas nécessaires. * Les vitamines liposolubles sont stockées dans les tissus du foie et gras, qui sont éliminés plus lentement. Parce qu'ils ne sont pas aussi facilement éliminés, prenant graisse suppléments de vitamines solubles excessive peut être toxic.
There ya deux principales sources de vitamines: * Les vitamines synthétiques sont développées dans le laboratoire à partir de dérivés de goudron de houille. La plupart des compléments alimentaires vendus aujourd'hui sont synthétiques, qui sont moins chers à fabriquer que les vitamines naturelles * Les vitamines naturelles sont un élément nutritif concentré obtenu à partir d'une source naturelle. sans conservateurs ni colorants artificiels sont used.There est un débat permanent sur synthétique par rapport vitamines naturelles.
De nombreux promoteurs d'aliments naturels disent que les vitamines synthétiques sont inefficaces parce que le corps ne pas absorber les nutriments, et qu'ils ne contiennent pas les facteurs de co nécessaires qui se produisent dans la nature. Par exemple, dans des sources naturelles, les bioflavonoïdes sont présents avec de la vitamine C. Dans synthétique de la vitamine C, ces facteurs de co bioflavonoïdes sont pas présents. L'autre côté du débat dit que les vitamines synthétiques ont la structure moléculaire identique que les vitamines naturelles, et qu'ils sont tout aussi effective.
Your corps a besoin d'au moins 13 vitamines pour promouvoir la croissance et le développement, mais en quantités différentes et pour des raisons différentes. Ils comprennent les vitamines A, C, D, E, K et les vitamines du groupe B (thiamine, la riboflavine, la niacine, l'acide pantothénique, la biotine, la vitamine B 6, la vitamine B 12, et l'acide folique) .Heres des informations sur chacune de ces vitamines. La vitamine A est