t que ne le font les deux autres. Toutefois, l'acte de forcer votre corps à rester en équilibre sur le ballon donnera à votre estomac une bonne workout.1. Asseyez-vous sur le ballon d'exercice tout en plaçant vos mains sur votre hips.2. Allongez votre colonne vertébrale. Trick: imaginer une chaîne de traction de votre tête upward.3. Gardez vos pieds ensemble sur le terrain, juste en face de l'ball.4. Soulevez un pied sur le sol et maintenez cette position pendant 3 à 5 seconds.5. Maintenant, changez de jambe et répétez 8 fois avec chaque boules leg.
Exercise pas seulement vous fournir un excellent entraînement ils sont aussi beaucoup de plaisir à utiliser. Procurez-vous un ballon d'exercice ou essayez l'un au gymnase prochaine fois que vous êtes là. Vos abdominaux et votre corps tout entier vous en seront reconnaissants.
