It a pris son envol, car il brûle un massif de 700 calories par heure pour une 150 livre personne et son amusement, simple, regorge de variété et peut être fait n'importe où avec presque aucun équipement. Bien sûr, si vous pesez plus, il est plus de calories brûlées et si vous pesez moins, il sera moins. Pourtant, kickboxing brûle autant de calories que la natation pendant une heure, ce qui est 2 à 3 fois le nombre de calories brûlées pendant sûr walking.
Of, un autre facteur de mouvements de kickboxing est qu'il tonifie les muscles et augmente votre métabolisme plus que de marcher ou de tapis roulants faire. Beaucoup de gens aiment l'aide de kickboxing ou les arts martiaux pour les avantages supplémentaires d'équilibre et de coordination qu'ils offrent. Ils sont une façon amusante d'ajouter un peu de variété à votre formation personnelle routine.Kickboxing Entraînements: Pour le débutant, le kickboxing implique bras se déplace de base tels que les coups de poing, coups de crochet, et croix poinçonnage.
Pieds mouvements impliquent la position de base de coups de pied, coups de pied avant latérales et arrière, coups de pied rotonde coups de pied et de coups de pied contournent. La combinaison de ces mouvements fonctionne le bras, les jambes, la taille et les muscles du dos. Il ya beaucoup de DVD et de vidéos disponibles qui utilisent kickboxing et d'arts martiaux se déplace dans le cadre d'un exercice de défense routine.
Self un bonus: Certaines personnes préfèrent prendre des leçons de kickboxing ou arts martiaux réels et intégrer les séances d'entraînement que vous obtenez en kickboxing apprentissage et de recevoir la valeur ajoutée bénéfice de l'apprentissage des arts en légitime défense. Il peut être une grande activité sociale qui brûle des calories, tonifie les muscles, et offre des possibilités de concurrence, outre rencontrer de nouvelles personnes qui ont un interest.Pointers similaires pour Kickboxing: Habillez-vous convenablement dans les vêtements qui permet le mouvement.
Parfois, il est préférable pour le début kickboxers porter rembou