Perth Personal Trainer S Top 5 Exercices

ême un squats pattes si vous avez une paire de jambes très fortes. Pour obtenir les meilleurs résultats des squats, assurez-vous accroupir à un niveau où vos cuisses sont parallèles à la fente de ground.LungesA est un autre excellent exercice pour tonifier les jambes et les muscles de fesses. Il ne forme pas les mêmes muscles que les squats, il forme également les jambes pour équilibrer le poids du corps. La variation comprend fend d'haltères, fentes de marche et le saut lunges.PlankPlank est un grand exercice de renforcement de la force de base.

Il développe la stabilité de base et cible les muscles abdominaux sans forcer le bas du dos que vous pouvez obtenir à partir excessives des redressements assis. Les variations de la planche sont planche de côté et ballon de stabilité plank.In conclusion, vous n'êtes pas limité par les exercices cotées susmentionnées. Le but de cet article est de simplifier les choses pour la planification d'une séance d'entraînement.