repetitions.One des autres exercices abdominaux qui est souvent négligé est le vide de l'estomac. Celui-ci peut se faire dans tous les domaines, même quand vous n'êtes queue à l'épicerie. Simplement coincé dans votre estomac aussi dur que vous le pouvez, en essayant de toucher votre nombril vers votre colonne vertébrale. Pour ce faire, pendant 30 à 60 secondes, puis relâchez-le, de repos pour une quantité égale de temps. Répétez autant de fois que vous le souhaitez et vous remarquerez que votre tour de taille se réduit rapidement.
