Le plus déficient minérale dans l'alimentation américaine est pas Calcium

le enzymatiquement transformés /seulement utilisé comme Food.Magnesium à produire aux États-StatesSince la transformation des aliments révolution industrielle a affiné sur une grande partie du magnésium (et de nombreux autres minéraux importants et des vitamines). La consommation de ces aliments transformés comme le sucre, la farine, le riz blanc, entraîne une perte de magnésium par l'intermédiaire de la miction. Boire des boissons gazeuses contenant de la caféine et l'acide phosphorique en eux et le café augmente la perte de magnésium.

D'autres facteurs qui peuvent épuiser vos bodys niveaux de magnésium sont le stress, la transpiration élevée, et médicaments de tous types, le diabète, la douleur chronique, les diurétiques, et une alimentation trop riche en méthodes calcium.Poor USA Farming MethodsFarming aux Etats-Unis ont également fait peu à vous aider à obtenir suffisamment de magnésium dans votre alimentation. Voir le tableau ci-après les statistiques du ministère de l'Agriculture montrant la baisse des minéraux comme le magnésium à partir de nos produits en raison de mauvaises méthodes de culture de 1919 Sources onward.

Food: (comme je l'ai dit plus haut la plupart du magnésium a été dépouillé de produits commerciale par des méthodes agricoles pauvres) les pommes, les abricots, les avocats, les bananes, mélasse, levure de bière, le riz brun, le cantaloup, dulse, figues, ail, pamplemousses, les légumes verts, le varech, les citrons, les haricots de Lima, le millet, noix, pêches, noir eyed peas, saumon, graines de sésame, le soja, le tofu, Tortula levure, le cresson, le blé et les grains entiers.