Vous pouvez aussi mâcher de la gomme qui va satisfaire votre envie orale pendant quelques heures essaient sucre gum.6 libre. Conservez une copie écrite de votre régime alimentaire et journal alimentaire en vue, ce qui permet de garder votre objectif de perte de poids solidement fixé dans votre esprit. La tentation de prendre une collation tard dans la nuit ne sera pas aussi grande si vous ne t céder à l'envie de plusieurs semaines. Gardez votre journal de la nourriture sur la table de la cuisine ou à proximité de votre pantry.7.
Certaines personnes ont beaucoup de succès en brossant les dents simplement tard dans la nuit quand vous savez que votre snacking va aller au mauvais endroit. Cette méthode a été connu pour freiner manger tard le soir pour de nombreuses people.8. Le moment le plus vulnérable pour manger est tard 1 heure après le dîner jusqu'à l'heure du coucher. Gardez votre vie intéressante en travaillant sur un passe-temps favori et ne pas regarder la télévision. Les annonces à la télévision peuvent inconsciemment déclencher l'impulsion à manger. L'ennui est votre plus grand danger pour manger tard le soir.
Lire un livre ou de lire tous mes mails, je suis sûr que vous avez assez d'eux pour créer un roman. Voici quelques grands livres pour freiner vraiment votre manger tard le soir manger cette Not That série, Omnivore Dilema, votre santé, jouer dur, ou regarder fast food nation ou Food Inc Vous avez gagné t veulent manger pendant un certain temps après these.9. Psyche-vous pour la bataille. Vous savez que vous allez être tentés de prendre une collation tard dans la nuit. Il s un sentiment artificiel qui va disparaître quand vous allez au lit.
Le lendemain matin, vous avez probablement gagné t avoir faim .... manger le petit déjeuner de toute façon dans la première heure de se réveiller .... il est le repas le plus important de l'jour10. Avoir dessert. Glucides de fin