anormalement long pour heal.So Quel est sain exercice? Pour maintenir la santé cardio-vasculaire, 2,000-3,500 calories doivent être brûlés chaque semaine par le biais l'exercice aérobique, comme la course, la danse, le vélo et autres. Trente à 45 minutes par jour, cinq ou six jours par semaine est suffisante pour acquérir ces avantages pour la santé. Exercice au-delà de 3500 calories par semaine, cependant, entraîne une diminution des avantages physiques et risque accru de injury.
Do je suis accro exercice? Ces drapeaux rouges que vous pouvez exercer pour les mauvaises raisons sont de troubles de l'alimentation, de l'Alimentation et Obsessions exercice compulsif par Nancy Clark.
préoccupation avec l'exercice de routine ou de pensées intrusives sur l'exercice qui interfèrent avec votre capacité à se concentrer ou de se concentrer
trouver du temps à tout prix d'exercer, comme la coupe de l'école ou en prenant le temps hors du travail
exercice est votre vie sociale - vous baissez les activités sociales afin de ne pas manquer votre séance d'entraînement prévue
sentant trop anxieux, coupable ou en colère si l'impossibilité d'exercer et vous ne pouvez pas tolérer des changements ou des interruptions de votre routine d'exercice qui exercent seules pour éviter d'avoir votre routine disturbed
L'exercice physique est tirée principalement par le désir de contrôler votre poids, la forme et /ou des choix alimentaires de la composition corporelle sont fondées uniquement sur l'exercice (vous l'exercice comme punition pour manger "mauvais" aliments, pour purger calories ou limiter trop ce que vous mangez, si vous ne pouvez pas exercer) se trouvant sur l'exercice ou de vous exercer toujours seul
vous ne pouvez pas prendre des jours ou le temps de repos hors de l'exercice -.
même si vous êtes blessé ou malade
désir persistant et /ou tentatives infructueuses pour contrôler ou réduire l'exercice (par exemple, ne peut pas prendre un jour de congé au cours de la semaine ou du temps libre périodiquement tout au long de l'année )
livrer à l'exercice non-intentionnelle ou excessif au-delà d'un programme de remise en forme ou de formation sensée
comment vous vous sentez sur une base quotidienne est basée sur combien d'exercice vous effectuez ou comment vous travaillez dur sur
aménorrhée (perte de trois menstrues consécutifs ou non commencer par ses règles de seize ans) et /ou fractur
