Comment construire les muscles et avoue que V-forme haut du corps?

doit être traité quand vous vous exercez eux. Ils sont aussi un tiers plus grand que vos biceps. En formant les triceps dur, vos bras seront grandir plus rapidement, donnant plus de places pour le haut du corps et de créer à nouveau un tour de taille illusion étroite. Les meilleurs illusion shapers sont vos deltoïdes. Vos deltoïdes ont 3 'têtes'. Cependant, la plupart du temps, je vois des gens ne travaillant sur les deltoïdes avant. Lorsque vous développez ainsi vos deltoïdes, ils seront tour et de blocs-like, et ils font de votre épaule large et forte.

Maintenant, fermez les yeux et avoir une image mentale de vous-même avec un large épaisseur dos, gros triceps forts ... Maintenant, ne voyez-vous que 'V'? Ajouter relance latérale, Lat-éleveurs repliées et rangées verticales à votre routine. Comment faire pour avoir un beau 'V' si vos abdos sont flasques? Oubliez les croque côté et les virages côté. Il ne fera que rendre votre tour de taille plus épaisse. Allez sur un programme de perdre de la graisse en combinant la musculation, des exercices cardio et de manger correctement. Vos abdos montrer en peu de temps.

Enfin estampiller votre autorité dans la salle de gym et à la plage, la poitrine d'un gladiateur large et puissante vous mettra en tête du peloton! Entraînez votre lourde poitrine avec des haltères, haltères et câbles machines. Utilisez bancs d'inclinaison plutôt que des plats ou en déclin. Vous voulez construire la poitrine et ne pas cibler le bas de la poitrine au cas où il vous obtient le statisme ou la poitrine défoncée que nous appelons 'tits bitch ». Bien que le PEC est un grand muscle, il peut être ciblé à des endroits différents à recruter différentes fibres pour le façonner.