Grippe porcine symptômes - Comment prévenir porcine Flu

eau chaque jour pour éliminer les toxines de votre système et de maintenir une bonne humidité et la production de mucus dans vos sinus.

4. Boostez votre système immunitaire

Garder votre corps fort, nourri et prêt à combattre l'infection est important dans la prévention de la grippe. Mieux vaut donc rester avec des grains entiers, les légumes et les fruits colorés, riches en vitamines.

5.

Gardez

informés

Le gouvernement prend des mesures nécessaires pour prévenir la pandémie et de publier périodiquement des lignes directrices pour garder la pandémie de suite. S'il vous plaît assurez-vous de faire tenir à jour sur l'information et d'agir d'une manière calme

.

6. Évitez l'alcool

En plus d'être un dépresseur de l'humeur, l'alcool est un immunodépresseur qui peut réellement diminuer votre résistance aux infections virales comme la grippe porcine. Donc rester loin de boissons alcoolisées afin que votre système immunitaire peut être forte.

7.

Soyez physiquement actif

L'exercice modéré peut soutenir le système immunitaire en augmentant la circulation et l'oxygénation du corps. Par exemple la marche rapide pendant 30-40 minutes 3-4 fois par semaine sera requinquer considérablement votre immunité.

8. Tenir loin de

le virus de la grippe de personnes malades se propage lorsque les particules dispersées dans l'air par la toux ou un éternuement atteindre Elsea nez de quelqu'un € ™ s.

Donc, si vous devez être autour de quelqu'un qui est malade, essayer de rester quelques pieds d'eux et surtout, éviter le contact physique.

9. Savoir quand obtenir de l'aide

Consultez votre médecin si vous avez une toux et de la fièvre et de suivre leurs instructions, y compris la prise de médicaments comme prescrit.

10. Évitez les endroits bondés

Essayez d'éviter les déplacements inutiles à l'extérieur. En outre, évitez de toucher les yeux, le nez ou la bouche. Les germes se propagent de cette façon.