Un déclencheur commun des symptômes asthmatiques est l'exercice. Ceci est appelé l'asthme induit par l'exercice. Si vous souffrez d'asthme en raison d'allergies vous êtes plus enclin à l'asthme d'effort. Signes et symptômes de l'asthme induit par l'exercice de la toux, une respiration sifflante, d'essoufflement et d'oppression dans la poitrine. Certaines personnes croient que si vous avez de l'asthme vous ne devriez pas être actif. La vérité est d'être actif est le mieux pour vous, car elle renforce vos poumons afin que vous puissiez mieux respirer et plus facile.
Voici quelques conseils que vous pouvez vous lorsque vous avez l'asthme et faites de l'exercice:
Avant d'exercer inhalent un bronchodilatateur à action rapide 15-20 minutes avant l'exercice. Pour aider à ouvrir vos voies respiratoires avant toute activité vigoureuse réchauffer pendant 5 à 10 minutes avec de légers étirements. Choisissez des activités qui sont moins susceptibles de déclencher des symptômes d'asthme. La natation est une activité recommandée, car elle contribue à renforcer les poumons.
Évitez les activités qui sont habituellement effectuées par temps froid, telles que le ski dans laquelle provoque une respiration sifflante. Si vous ne tenez à exercer dans ce type de temps de porter un masque de visage, car il va vraiment chauffer l'air avant que vous respirez.
Bien que cela peut être frustrant d'avoir des limitations sur l'exercice, il est important de suivre certaines règles afin que vous puissiez recevoir les benfits vous obtenez de l'exercice ainsi que de rester en bonne santé.
Exercice renforce vos poumons, mais il peut aussi déclencher une crise d'asthme si vous le faites sur elle. Ne laissez pas les limitations de vous décourager de faire le bon exercice dont vous avez besoin.