trucs et astuces pour vous aider à arrêter de fumer Cessez de fumer, vous avez entendu parler de votre famille et vos amis pendant de nombreuses années, mais vous négligez d'écouter vraiment à eux. Si vous avez famille et les amis que vous aimez, alors vous devriez prendre l'avis de cet article au sérieux afin que vous pouvez rester sur cette planète pour les années à venir. Lorsque vous décidez d'arrêter de fumer et votre quittez jour vient, se débarrasser de tout l'attirail de fumer.
Cela signifie briquets, cendriers, des cigarettes et des articles assortis qui peuvent vous rappeler de votre habitude de la nicotine. Cela aidera à prévenir les déclencheurs involontaires dans votre propre maison, et vous permettre de garder le contrôle de votre environnement. Si vous essayez d'arrêter de fumer tous ensemble, alors vous devez vous engager et de cesser de porter vos cigarettes partout avec vous. Si vous ne disposez pas de cigarettes avec vous, alors vous rendre moins commode de fumer. Cela rendra plus facile pour vous de quitter dans le long terme.
Si vous voulez arrêter de fumer, arrêter d'acheter des cigarettes. Il va sorte de sans dire que si vous ne disposez pas de cigarettes sur vous, il sera beaucoup plus difficile de fumer. Jeter des cigarettes qui sont actuellement en votre possession et de faire un pacte avec vous-même de ne pas acheter plus. Examinez des méthodes non traditionnelles de cesser de fumer. Personne ne cesse de fumer de la même manière et ce qui fonctionne pour votre ami, ne peut pas travailler pour vous.
Si vous éprouvez des difficultés à arrêter de fumer avec les méthodes plus conventionnelles, jetez un oeil à vos options. L'hypnose et l'acupuncture sont deux méthodes très efficaces pour vous aider à cesser de fumer. Soyez conscient de la façon dont il est facile de rationaliser avec vous-même lorsque vous êtes en proie à des retraits. Vous dire que l'on ne fera pas mal ou que vous avez simplement besoin d'une cigarette pour passer à travers une période difficile peut être votre perte - plan à l'avance pour comment vous allez gérer vos propres tentatives pour saboter vos quitter.
Lancer un programme de remise en forme pour vous aider à rester motivés pour arrêter de fumer. Si vous avez été mise hors d'obtenir en bonne forme physique, il n'y a pas de meilleur moment pour le faire que lorsque vous essayez d'arrêter de fumer. Vous pouvez même commencer petit en faisant juste un peu de marche chaque jour. Il est plus facile de reste