Espacez vos repas uniformément et de manger à heures fixes pendant la journée. Lorsque vous êtes sur un régime rapide de perte de graisse, vous aurez besoin de manger entre 5-7 petits repas par jour, au lieu des 3 repas traditionnels plus complètes. Cela aura des effets beaucoup plus positifs sur votre corps. Manger peu et souvent preuve suggère que manger de petits repas toutes les 2-4 heures permet de garder votre métabolisme à brûler plus rapidement que les grands repas, moins fréquents.
Lorsque vous mangez souvent de petites quantités de votre corps travaille constamment à digérer et à absorber la nourriture qui nécessite de l'énergie
Obtenez aussi actif que possible
Optez pour marcher ou courir le matin ou à l'heure du déjeuner. Jouez votre activité ou sport favori. Fondamentalement brûler autant de calories que vous pouvez et en faisant quelque chose que vous aimez; Votre plus susceptibles de continuer à le faire. Mangez Fat Si vous voulez sentir bien et garder le gras vous devez d'abord le mettre dans.
Fat non seulement bon goût de nos corps en a besoin pour travailler efficacement. En consommant plusieurs portions de graisses «saines» Chaque jour, vous pourrez augmenter votre potentiel calories de brûlure. Essayez d'incorporer les graisses comme l'huile de lin, l'huile de chanvre, l'huile d'olive, les avocats, le saumon, le thon germon, de noix et de graines dans votre alimentation quotidienne. Pimentez Manger épices chaudes pourraient accélérer votre métabolisme.
Juste une demi cuillère à café de cannelle par jour peut aider à stimuler le métabolisme et maintenir les niveaux de sucre dans le sang en échec. Vous ne pouvez pas supporter l'idée de la cannelle dans votre tasse de café le matin? Spice avec le poivre de Cayenne, le poivre ou wasabi rouge broyé. Cette information ne peut vous aider à perdre du poids. La meilleure et la plus efficace méthode de la perte de poids ne dépend de l'individu, mais de suivre