essayer d'arrêter de fumer? Regardez à ces excellents conseils! Ne vous laissez pas berner en croyant qu'il est tout simplement trop difficile d'arrêter de fumer. Beaucoup de gens donnent enfin et décident qu'il n'y a tout simplement aucun espoir pour eux. Si vous trouvez quelque chose, quoi que ce soit, dans cet article pour vous aider, alors vous devriez continuer d'essayer. Vous ne pouvez pas réussir si vous ne cherchez pas. Si vous voulez arrêter de fumer, vous avez besoin d'identifier les facteurs qui vous motiver à arrêter.
Prévenir le cancer du poumon, la carie dentaire, les maladies des gencives et l'emphysème, ou la protection de votre famille sont de fortes motivations. Montrer du respect pour votre corps et pour le don de la vie est aussi un puissant facteur de motivation. Quelle que soit la raison que vous choisissez, il doit être suffisant pour vous empêcher d'allumer à nouveau dans l'avenir. Décidez comment vous allez gérer les contraintes de cesser de fumer avant d'arrêter de fumer. Venez avec quelques façons de se détendre, et de demander à un ami de prêter une oreille attentive.
Lorsque vous êtes agité à arrêter de fumer, vous ne serez pas toujours en mesure de penser clairement, de sorte qu'il est bon d'avoir un plan à l'avance. Faites une liste des choses saines que vous pouvez faire pour soulager le stress, l'anxiété ou la frustration. Pour beaucoup de gens, le tabagisme est un moyen de soulager le stress. Votre liste peut vous aider à trouver une meilleure, plus saine façon de faire face à des sentiments négatifs de sorte que vous ne serez pas aussi tenté de fumer lorsque vous êtes dans un mauvais jour.
Aidez-vous à cesser de fumer que de vous laisser pour fumer une certaine quantité de cigarettes par jour. Vous pouvez le faire en décidant la veille combien vous aurez le lendemain. Cela vous empêcher d'aller au cours de cette montant fixe chaque jour et réduire de fumer. Remplacez votre paquet de cigarettes avec une cigarette électronique. Beaucoup d'anciens fumeurs ont trouvé le succès avec ces appareils, qui fonctionnent par vaporisation d'un liquide qui contient de la nicotine. Lorsque l'utilisateur exhale, le nuage ressemble à de la fumée, mais il est en fait la vapeur.
En utilisant un de ces appareils, il peut être beaucoup plus facile d'arrêter de fumer, car il simule l'acte de manière efficace. Nettoyez votre maison. Débarrassez-vous de vous tous briquets et cendriers une fois que vous avez fumé la dernière cigarette. Lave