Les bases
Les bases de suivre un régime pour diabétiques regardent combien de glucides que vous consommez. Les glucides peuvent doper les niveaux de sucre dans le sang. Le blé contient beaucoup de glucides et doit être consommé avec modération. Une autre astuce, consommant quelque chose qui contient beaucoup de sucre et de glucides première chose le matin, peut causer votre taux de sucre dans le sang à être instable pour le reste de la journée.
Mangez plus de nourriture riche en protéines
diabétiques devraient manger un beaucoup de protéines, parce que ce peut aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang. Mangez des protéines des aliments remplis le matin et avant le coucher. De cette façon, la protéine dans le matin peut aider à stabiliser les niveaux de sucre toute la journée et protéines consommées pendant la nuit peut aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang pendant que vous dormez. Aliments riches en protéines peut être quelque chose de viande et de volaille au yaourt.
Avoir une galette saucisse avec un oeuf le matin et quelques cacahuètes ou de yogourt avant de se coucher. Si vous avez l'envie de quelque chose de sucré, il ya des bonbons et les céréales diabétique amicales qui peuvent satisfaire votre dent sucrée. Utilisez un substitut de sucre
Si vous utilisez du sucre dans votre café tous les matins, passer à des substituts de sucre. Substituts de sucre ont peu ou pas de substance qui ferait monter le niveau de sucre dans le sang.
L'utilisation de substituts de sucre dans vos recettes de cuisson préférés et dans votre café peut aider à réduire de dopage de la glycémie. Manger moins, plus fréquemment
Manger de plus petits repas plus fréquemment a été prouvé pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang sous plus de contrôle. Manger trop de nourriture trois fois par jour peut provoquer des fluctuations dangereuses dans les niveaux de sucre dans le sang. Ces intervalles de nourriture et pas de nourriture peuvent causer un choc pour votre système qui peuvent vous faire sentir la fatigue.
Il est suggéré que vous mangez cinq petits repas par jour pour maintenir un taux de sucre sanguin plus stable. consommer plus d'eau
Réduisez soude et boire plus d'eau. Il est pas bon de boire autant de soude tous les jours parce que la soude contient du sodium. Sodium peut provoquer une pression artérielle à la hausse et qui est quelque chose que quelqu'un avec le diabète devrait regarder. Boire