Obtenir deux à quatre rhumes par année est normale pour les adultes, en particulier pendant la période d'hiver. Les virus du rhume se développent dans une faible humidité et quand nous sommes coincés à l'intérieur, nous sommes plus proche des gens et de leurs germes. Si vous avez trouvé plus de quatre rhumes par année, votre style de vie peut être à blâmer pour votre système immunitaire plus faible.
Une des raisons pour un système immunitaire plus faible est le stress. Une autre cause dort moins de sept heures par nuit.
Obtenir moins de sommeil est souvent un symptôme direct de ne pas être en mesure de composer avec le stress dans votre vie. Donc la première chose à faire pour réduire la quantité de rhumes vous attrapez est d'apprendre comment traiter efficacement avec le stress.
Il ya des contraintes dans la vie que nous ne pouvons pas échapper. Comment vous choisissez de réagir à ces facteurs de stress est ce qui vous empêche de tomber victime à eux. Ne pas overschedule votre temps et assurez-vous de prendre le temps dans votre journée pour prendre soin de vous.
Cela signifie manger sainement, faire de l'exercice et de faire des choses qui vous font sentir bien. Il est plus facile de faire face à des situations stressantes comme une tâche difficile si vous avez quelque chose à la hâte après votre journée de travail est terminée.
Le stress et le manque de sommeil est seulement une partie de ce qui peut vous garder de tomber malade et de plus encore. Une autre chose est de ne pas avoir une bonne hygiène. Désinfectants pour les mains sont bonnes, mais la surutilisation peuvent détruire les capacités de votre corps à combattre l'infection.
L'alcool dans de nombreux désinfectants pour les mains peut causer sécheresse et la démangeaison qui peut déjà être un problème par temps froid et sec. Pratiquez vous laver les mains avec de l'eau et du savon et de le faire souvent. Utilisez un désinfectant pour les mains qui est sans alcool et méfiez-vous des zones germinales élevées. Être conscient de ne pas toucher votre visage après avoir touché une poignée de porte peut vous empêcher de ramasser des germes.
infections des sinus sont aussi une affection commune pour certaines personnes dans l'hiver.
La prévention de la pratique en utilisant un pot de Neti. Un pot de Neti est un dispositif de teapotlike qui se rince vos voies nasales avec de l'eau salée tiède. Cela peut vous aider à garder vos sinus clair et prévenir les infecti