modifier votre alimentation
Les gens avec IBS est conseillé de manger une alimentation bien équilibrée avec des repas au régler les temps, car cela peut réduire les symptômes.
Sachant ce qui provoque vos symptômes est également important, de sorte que votre médecin peut vous suggère d'essayer un régime d'exclusion pendant quelques semaines. Coupables communs incluent le blé, les produits laitiers, les aliments gras ou épicés, les haricots, les boissons gazeuses, la caféine et certains fruits et légumes comme le chou, le chou-fleur et les choux de Bruxelles.
Manger plus d'aliments fibreux aide certaines personnes, mais rend les autres sentir encore plus mal à cause du problème du vent.
Vous pouvez également essayer un produit en fibres alimentaires solubles tels que les enveloppes de psyllium, d'encourager la formation en vrac dans vos selles.
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