L'acouphène est une condition définie par un bruit anormal dans l'oreille qui est seulement entendu par la personne et non par d'autres personnes qui les entourent. Actuellement, il ya plusieurs raisons pour lesquelles les acouphènes peuvent se produire, mais aucun remède actif pour elle. Environ 36 millions d'Américains souffrent de symptômes de l'acouphène. Actuellement, les traitements sont ancrées autour de réduire la gravité des symptômes de l'acouphène. Dans certains cas d'acouphènes, les symptômes peuvent aller simple, sur son propre.
Toutefois, si les symptômes persistent, le traitement sera prescrit pour masquer les symptômes et les causes de l'acouphène.
A ce moment le meilleur traitement pour les acouphènes est la prévention. Protéger votre corps, le cerveau et les oreilles maintenant peut aider à éviter l'apparition d'acouphènes dans les années ultérieures. La meilleure façon de prévenir l'acouphène est par la nutrition, l'exercice et la gestion du stress. Correctement le maintien d'un régime alimentaire sain contrôle la pression sanguine, le cholestérol et les niveaux d'hormones et de vitamines.
Réduire le sodium (sel), ce qui réduit la pression artérielle. Éviter les aliments qui sont stimulants nerveuses actives telles que la caféine et la nicotine. En plus de l'alcool doit être évitée car elle abaisse la capacité des systèmes nerveux central pour fonctionner. Exercice maintient le corps fort, maintient le poids corporel, et réduit le stress.
Trente minutes d'exercice par jour peut réduire de façon adéquate le stress, l'anxiété et la dépression, réduire la pression artérielle et le cholestérol et réduit le risque de maladies telles que l'athérosclérose, les maladies cardiaques et la démence. Assurez-vous que vous obtenez un sommeil suffisant au moins à six huit heures par nuit. Le sommeil permet à votre cerveau et le corps à redémarrer et rétablir le fonctionnement des neurones moteurs.
Gérer votre niveau de stress. Évitez les activités, des événements ou des situations qui peuvent causer un stress supplémentaire.
Prenez du temps pour vous. Faites quelque chose que vous apprécierez si elle est le shopping, le jardinage, la couture, etc. Parlez-en à un ami, membre de la famille ou même thérapeute. Si vous préférez écrire, commencer un journal pour obtenir vos sentiments exprimés. Le biofeedback est excellente façon de réduire vos propres symptômes de stress en apprenant à contrôler les fonctions de votre corps.
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