L'exercice pour les personnes atteintes d'arthrite est pas sur la recherche de bonnes ou de perdre du poids (même si cela est un résultat secondaire). Exercice pour les personnes souffrant d'arthrite est d'augmenter la circulation, améliorer la flexibilité et la force croissante pour réduire la douleur, l'inflammation et l'enflure des articulations. Il est une partie importante de soulagement de la douleur de l'arthrite et devrait être considérée comme faisant partie de la routine quotidienne. Ne pensez pas comme une corvée mais comme une façon de vivre sans douleur et heureux.
Il ya des choses importantes à savoir lorsque vous démarrez votre exercice de routine de sorte que vous pouvez vous motiver à continuer et ne pas exagérer vous-même.
Cependant, votre esprit, l'énergie et le bonheur devraient améliorer immédiatement. Mais ne vous découragez pas!
Ne pas trop vous pousser, car cela peut entraîner des blessures. Rappelez-vous l'objectif est de réduire la douleur, ne pas vous donner plus de douleur. Si ça fait mal arrêter, reprendre à un autre moment. Appliquez de la chaleur pour détendre vos muscles avant l'entraînement. Utiliser des packs froid /glace lorsque vous avez terminé pour réduire l'enflure.
Essayez quelque chose, si elle est pas pour vous, ne pas continuer à essayer autre chose. Prendre un cours différent tous les jours si vous voulez, tant que vous incluez l'amplitude de mouvement, fo