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Sleep Well, Eviter Hell

enir un bon sommeil pendant la nuit.

  • Acheter, un matelas de qualité décente, et assurez-vous que vous avez un lit confortable.

  • Gardez votre chambre propre, et de le rendre insonorisées pour éviter toute perturbation pendant le sommeil. Ajustez la lumière de la pièce pour votre niveau confortable, parce que la lumière vive peut perturbe votre sommeil.

    Ne pas les troubles du sommeil de négligence. Si vous trouvez un problème, le résoudre à son stade de début lui-même. Sinon, il peut devenir plus gros problème à l'avenir.

    Donc, assurez-vous que vous aurez un bon sommeil chaque jour pour maintenir une bonne santé.

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