Chaque personne, chaque jour a besoin de sommeil qui est vital pour notre santé. Pour reconstituer l'énergie mentale et physique de notre corps a besoin de sommeil. Sans bon corps du sommeil est incapable de lutter contre la maladie, et notre système immunitaire devient faible. Le manque de sommeil suffisante pendant la nuit conduit à dormir désordre qui entraîne à son tour dans la déficience mentale et physique grave. Cerveau ne fonctionne pas aussi bien avec un manque de sommeil, et personne peut se sentir des difficultés de concentration, et de la pensée.
Les raisons de trouble
mode de vie moderne et de haute-face conduisent à troubles du sommeil qui sont de graves problèmes pour beaucoup.
Les gens sont de plus en plus orientée vers leur profession, la réalisation et la carrière que plus tôt et pour cela de nombreuses fois qu'ils ont à travailler pendant de longues heures; à la suite de leurs habitudes de sommeil souffrent.
vieillesse peut être un autre facteur que les gens qui éprouvent des difficultés pour obtenir un bon sommeil que l'âge passe.
Effets de désordre
Résultats de la privation de sommeil chez sérieuse déficience mentale et physique à la fois chez les hommes et les femmes, et leur capacité à répondre aux vigilance et de penser diminue.
Pour obtenir la concentration dans votre travail, vous devez avoir le bon sommeil. Lorsque vous fatigué de votre cerveau ne serait pas fonctionner correctement, et ont besoin de repos ainsi que le sommeil pour obtenir la fonction. Vous allez perdre la capacité de résoudre les problèmes, et de composer avec le stress lorsque vous privé de sommeil.
les effets de la privation de sommeil seraient causer des problèmes de santé liés graves comme le changement drastique de poids, les maladies cardiaques, l'hypertension, la dépression, et beaucoup plus.
Manque de bon sommeil pourrait déclencher une déficience de l'hormone, ce qui entraînerait une personne à manger plus et donc le gain de poids.
La privation de sommeil dans les vieux âges des personnes mène à la fatigue et la somnolence diurne.
Way pour obtenir un bon sommeil
Yoga peut vous aider à gagner un accès force intérieure qui vous permet d'affronter le stress, les peurs, les frustrations et les défis de la vie quotidienne.
Gardez de bonnes habitudes, et d'être actif pendant les heures de jour qui sont le plus important pour obt
