Le type d'exercice que vous faites, tout dépend de vous et ce que vous aimez faire. Qu'est-ce que vous détestez faire, payer les frais d'adhésion, et si oui ou non d'acheter du matériel sont toutes des choses que vous devez considérer ainsi que répondre. Si vous choisissez quelque chose que vous ne voulez pas faire, tu ne vas pas continuer à le faire pendant une longue période de temps. Pensez-y - si vous ne voulez pas faire du jogging, tu ne vas pas à se lever à 6 heures et aller courir.
Si vous ne pouvez pas trouver quelque chose que vous aimez faire, choisissez quelque chose que vous détestez le moins, qui sera normalement marchait. La marche est un excellent exercice, comme il convient tous les niveaux de remise en forme. Tout le monde peut commencer un programme de marche à tout moment, il est normalement l'intensité et de la durée qui diffère. La marche est aussi un exercice social, comme il est pas difficile de trouver un partenaire d'entraînement discuter avec alors que vous exercez. Marcher avec un partenaire fera également aller de temps en plus vite.
Peu importe ce que l'exercice que vous choisissez, vous devriez commencer à un faible niveau d'intensité et de le construire sur une période de plusieurs semaines, ce qui est essentiel à la longévité de votre programme d'exercice. Si vous commencez trop dur, vous pourriez vous retrouver avec une blessure qui nécessitera du temps pour obtenir plus. Si vous êtes vraiment en mauvais état, vous devriez commencer par la marche pendant 10 minutes chaque jour. Ensuite, augmenter de 5 minutes toutes les 2 semaines.
Pour rendre les choses plus intéressantes, vous devriez essayer de marcher un cours différent tous les quelques jours. Vous pouvez également röster un autre ami à marcher avec vous chaque jour de la semaine.
Si la marche est pas votre truc, alors vous pouvez essayer un centre de remise en forme. Ils ont des charges de la variété et ont normalement formateurs sur place pour répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir. Lorsque vous choisissez un centre de remise en forme, assurez-vous qu'ils donnent un bon service.
Si ils ne sont pas prêts à vous traiter bien avant de vous joindre, alors ils ne seront certainement pas après vous rejoindre. Vous devez également vous assurer que l'équipement qu'ils utilisent est bien pris en charge. Il est facile de savoir, que tout ce que vous avez à faire est d'écouter les machines. Si elles grincent beaucoup ou font du bruit, alors les c