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Prévention Migraine Headaches

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  • l'exercice régulièrement pour réduire la tension et le stress.

  • Maintenir un équilibre entre travail et détente.

  • Dormez suffisamment, mais pas trop. L'adulte moyen a besoin d'environ sept à neuf heures de sommeil dans chaque période de 24 heures.

  • éviter les déclencheurs tels que les odeurs industrielles, surcharge de sucre, de caféine, le tabac ou les zones enfumées, fromage vieilli et l'alcool, surtout le vin rouge .

  • Soyez conscient sainement. Assurez-vous que vous mangez un régime alimentaire équilibré.


    Alors que certaines migraines ont une apparition soudaine, de nombreuses personnes souffrant de migraines remarquer leurs maux de tête sont précédés par des avertissements sensoriels tels que les bouffées de lumières blanches ou colorées qui zigzaguent à travers leur vision, taches aveugles dans leur vision, un vieillissement progressif de leur vision, des picotements dans les bras ou les jambes, des étourdissements, des changements dans la température du corps (bouffées de chaleur, le froid au point de frissons et /ou de se sentir moite au toucher) et des nausées.

    Comme la migraine se développe dans l'intensité et la douleur aggrave, de nombreuses personnes ressentent une extrême sensibilité à la lumière et le son, et des vomissements peuvent survenir.

    Fréquence migraine varie de personne à personne et une attaque typique qui va non traitée peut durer de un à 72 heures . Certaines personnes peuvent ressentir un migraine et de ne jamais avoir un autre. D'autres personnes peuvent subir des attaques répétées. Le dénominateur commun: une douleur atroce et lancinante qui est limitée à un seul côté de la tête.

    Les facteurs de risque incluent des antécédents familiaux de migraines et d'être une femme.

    Comment soulager votre migraine douleur

  • Prenez, un produit ou un médicament anti-inflammatoire over-the-counter prescrit par votre médecin Dès que vous sentez une migraine former. Ne pas donner aux enfants de moins de 16 aspirine. Si un enfant a une migraine, consultez immédiatement un médecin.

  • rester dans une pièce sombre.

  • Appliquer un sac de glace à l'arrière de la tête.

  • Garder son et mouvement à un minimum.


  • Maintenir la température du corps (si froide, bundle vous-même).

  • Si une migraine devient si intense que les analgésiques ne fonctionnent pas, consultez un médecin.

    < li> Si une migraine ou des changements se sent différente de ce

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