Est-ce que les maux de dos peste vous chaque jour? Il ya des millions là-bas qui se sentent comme vous le faites, et les visites chez le médecin peuvent tout simplement pas être offrir l'aide dont vous avez besoin. Où vous tournez pourrait dépendre de votre compréhension de la question et ce que vous trouvez est le mieux à vos besoins exacts, que vous pouvez comprendre plus avec ces conseils.
Si votre travail implique beaucoup de assis à un bureau, assurez- vous que vous avez une bonne, une chaise ergonomique.
Même si cela peut être coûteux à court terme, avoir un retour endommagée peut causer beaucoup de douleur et d'être très coûteux à réparer. Épargner la peine et plongez sur une belle chaise.
Vous pourriez être tenté de se lever et se promener avec une blessure en arrière, pensant que vous pouvez combattre à travers la douleur, mais il est impératif que vous donnez votre blessure bon moment guérir. Une élongation musculaire, tendues ou déchirés ne fera que nuire deux fois plus et de prendre deux fois plus longtemps pour guérir si elle est aggravée.
Alors que les maux de dos est certainement plus couramment chez les personnes âgées cela ne signifie pas que les jeunes ne sera pas l'expérience. Si vous ne vivez pas une vie active, vous pouvez avoir des maux de dos à un très jeune âge. Cela est également vrai pour les personnes qui pratiquent des sports lourds.
connaître et accepter vos limites lors du transport ou de levage. Des techniques appropriées sont importants à ces égards, cependant, il est également dans votre intérêt de connaître votre propre force et les limites.
Demandez de l'aide lors du déplacement des objets qui permettront d'accroître votre souche de retour. Si l'aide ne sont pas disponibles, trouver du matériel qui aidera à déplacer ou faire des petites charges, si possible.
De bonnes chaussures sont un investissement nécessaire dans la prévention des maux de dos! Vos chaussures usés plus confortables ne vont pas vous offrir le meilleur support votre dos a besoin tout au long de la journée.
Investissez dans une bonne marque qui est digne de confiance pour son design et de la connaissance et de faire absolue certitude que les chaussures sont un ajustement parfait, votre dos vous en remercie!
Pensez à changer votre fauteuil le plus couramment utilisé dans une chaise ergonomique . Il ya plusieurs chaises ergonomiques ces jours qui sont faites juste pour ceux qui sont assis à un bure