Back Pain conseils que vous devez savoir
Le mal de dos est un problème tout le monde peut faire face si elles ne prennent pas les précautions appropriées dans les tous les jours des choses qu'ils font. De l'apprentissage à siéger à l'apprentissage de lever, soins du dos adéquate est essentielle à arrêter plus tard, les maux de dos qui se passe. Cela va vous aider à vivre une vie plus heureuse et plus saine.
Retirer la source de vos maux de dos. Ceci est l'une des choses les plus critiques que vous devez faire si vous souffrez de maux de dos.
Bien que cela semble simple sur la surface, il peut impliquer plus que vous réalisez. La première chose que vous devez faire est de jeter un oeil à ce que vous faites quand vous obtenez des maux de dos.
Si vous avez des maux de dos, vous devriez dormir sur un matelas ferme. Si vous trouvez que votre matelas est pas assez ferme, vous pouvez placer contreplaqué entre le matelas et le sommier à rigidifier. La surface ferme fournira le soutien nécessaire pour votre dos. Un matelas mou permet à vos os et les articulations à se dérégler.
Les travaux sur tonifier vos muscles abdominaux pour éviter les maux de dos avenir. Avoir un noyau solide vous permettra d'avoir une bonne posture et aussi aider à prévenir votre dos de se blesser souvent. Assurez-vous quand vous travaillez vos abdos, si vous commencez à vous sentir les maux de dos, de prendre une pause.
Dans certains cas, le dos souffrant de douleur trouver que l'acupuncture est un bon traitement pour leur maladie.
Le jury est encore sur l'acupuncture, et il pourrait être un peu trop cher selon la façon dont il est disponible dans votre région, mais des milliers de personnes souffrant de maux de dos ne jurent que par les résultats des aiguilles.
Si vous souffrez de maux de dos et que vous fumez, vous devez quitter dès que possible. Un des effets secondaires désagréables du tabagisme est l'apport de nicotine. La nicotine diminue le flux sanguin dans tout votre corps, y compris à votre colonne vertébrale, et qui augmente votre risque de maux de dos.
Getting Into Pilates ou le yoga est un excellent moyen dans lequel vous pouvez travailler pour alléger ou même éliminer définitivement les maux de dos . Yoga et Pilates se concentre plus sur l'étirement, allonger et renforcer les muscles, ce qui est parfait pour votre dos et peut facilement vous aider à éliminer une partie de votre douleur.
Take it easy