Laver soigneusement et fréquemment les mains avec de l'eau tiède et du savon. Cette simple étape est cruciale pour prévenir la propagation du virus. Ne vous contentez pas dire à vos enfants à faire it- faire vous-même ainsi. Combinez cette étape avec évitant de passer du temps dans les zones surpeuplées. Le moins de temps que vous passez dans les zones surpeuplées, vous diminuez vos chances de l'exposition.
sommeil de sept à neuf heures par nuit. Sommeil abondante maintient le système immunitaire fort et va aider à combattre certains virus.
Le manque de sommeil compromet le système immunitaire et vous rend plus vulnérable à une variété de maladies. Also- vous vous sentirez mieux et plus en forme si vous obtenez le reste vous avez besoin. Usent de conserve également le système immunitaire plus fort.
Connaître les symptômes. Léthargie, la fièvre, la toux, et le manque d'appétit sont des signes. Aussi, peut-être le nez qui coule, maux de gorge, des nausées et de la diarrhée pourraient tous être des signes d'alerte.
Certains de ces symptômes peut pas dire que vous avez la grippe porcine, mais vous devriez toujours consulter votre médecin si les symptômes persistent pendant 3 jours. Assurez-vous de porter un masque de protection lors du passage au bureau du médecin pour éviter la propagation du virus potentiel.
Parlez-en à votre médecin. Demandez à votre médecin à propos des médicaments antiviraux Tamiflu ou le Relenza. Ce sont environ 80% efficace pour prévenir la grippe. L'autre option est en ce moment le vaccin H1N1, qui a été approuvé et est maintenant disponible.
Il est particulièrement nécessaire si vous êtes enceinte, un travailleur de la santé ou de prendre soin d'un nourrisson ou ont d'autres problèmes de santé qui augmentent votre risque.