Conseils Make Over Body Avec Yoga

plus large que épaule largeur des épaules, le dos droit. Contractez vos abdominaux comme vous étendez votre bras gauche et la jambe droite en ligne avec votre corps (comme indiqué). Maintenez la position pendant 30 secondes. Changez de côté; repeat.SITTING JOLIE

fonctionne abdos, les fesses, les cuisses

Debout, les jambes ensemble, atteindre vos bras au-dessus, les paumes face. Comme si sombrer dans une chaise, pliez vos genoux (comme indiqué) jusqu'à ce que vos cuisses sont presque parallèles au sol. Maintenez la position pendant 30 secondes.

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