Comment vaincre votre anxiété et de panique Les symptômes des attaques de panique peuvent être tellement forte qu'ils prennent sur votre vie. Ce que vous devez savoir est que ces symptômes peuvent être facilement contrôlées, avec une bonne connaissance et un esprit ouvert. Dans l'article suivant, vous recevrez des conseils vital que vous pouvez utiliser pour avoir la haute main sur vos attaques de panique. Si vous ne pouvez pas avoir un animal de compagnie de votre propre, envisager de demander à un ami qui a un si vous pouvez visiter souvent pour passer du temps avec eux.
Ils vont peut-être vous permettent de prendre leur chien pour une promenade, ou le marié leur chat. Vous pouvez les faire une faveur et vous obtiendrez la récompense de calme pour garder vos attaques de panique à la baie. La crainte d'attaques de panique vous donnera envie de fuir. Ne laissez pas cette règle de la peur vous et faites attention à ce que vous ressentez. Si vous laissez vos craintes gagnent ou vous essayez de combattre le moment désagréable, vous ne gagnerez jamais votre contrôle dos. Autoriser et acceptent vos sentiments et ils vont passer.
Les attaques de panique peuvent être provoquées par de nombreux événements traumatisants tels que la mort d'un être cher, une blessure ou même la dette sévère. Le trouble peut se manifester avant même de savoir pourquoi cela se produit. Un psychologue de formation peut vous aider à identifier et de traiter de ces questions et de réduire vos chances de futures attaques de panique. Demandez-vous pourquoi vous avez peur d'être effectuant l'activité que vous faites, et ensuite évaluer si oui ou non votre peur est valide.
Les attaques de panique sont provoquées par les craintes inexactes que vous attarder sur jusqu'à ce qu'ils soient énorme et écrasante, si vous arrêter et corriger vos craintes invalides est un excellent moyen pour arrêter les attaques, aussi. Joignez-vous à des groupes de soutien en ligne d'attaque de panique de trouver des gens comme vous qui vont par la même situation. Souvent, ils vont partager toutes sortes d'idées que vous pouvez être confiants va travailler parce que les gens de les afficher sont la preuve vivante.
Ainsi, il est un grand morceau de l'information pour vous aider à passer à travers la pire des époques. Exercice peut vous aider à tolérer l'inconfort physique d'une attaque de panique. Les sentiments que vous obtenez pendant l'exercice, comme la respiration lourde et le cœur battant, sont très sembla