Hollywood sain: bien-être mercredi et amp; ndash; Championne olympique Dara Torres & amp; rsquo; Secret pour gagner!

A 43 ans, Dara Torres est toujours dans un état top-notch. Le corps de la médaillée olympique de 12 temps est en forme étonnante et elle envisage même de participer aux Jeux Olympiques de Londres 2012.

Pour maintenir son physique de hard-rock et l'avantage concurrentiel, Torres révèle sain Hollywood, elle forme environ 5- 6 heures par jour à la fois dans la piscine et l'extérieur.

"Je peux former moins mais être plus centré maintenant et je récupère plus vite et je suis prêt pour la séance d'entraînement du lendemain! La récupération est autant partie de ma routine quotidienne que la façon dont je l'exercice et de ce que je mange, et qui est où le sommeil d'une bonne nuit vient ", dit-elle.

Yup, un sommeil de bonne nuit est simple secret de Dara à un corps et l'esprit gagnant. "Si je ne reçois pas un sommeil de bonne nuit, je suis au-delà d'être simplement fatigué.

Je suis moins attentif à ma fille, Tessa, je suis moins créatif, et, finalement, je ne vis pas à mes propres attentes pour être la meilleure personne que je peux être parce que je ne me suis pas renouvelé pour le lendemain ", révèle la mère de un.

Pourtant, on estime que 40 millions de personnes souffrent de troubles chroniques du sommeil aux États-Unis et un autre de 20 millions ont des problèmes fréquents de couchage. Voilà tout un tas de gens privés de sommeil là-bas! Un sommeil de mauvaise nuit ne sera pas seulement vous faire groggy, elle peut aussi affecter votre apparence.

Puffy, yeux injectés de sang, sombre sous-eye-cercles, gain de poids, et le teint délavé sont tous les effets secondaires de zzz de pauvres. Nap, s'il vous plaît!

Le secret de Dara à une répétition solide est le rajeunissement Oreiller de Sleep Innovations. "Le rajeunissement Oreiller a ce qu'il appelle l'angle idéal de sorte qu'il positionne ma tête et du cou dans l'alignement confortable, soulage la pression sur le dos et la poitrine, et ouvre mes voies, donc je suis à respirer correctement.

"

A bon oreiller est un tour, mais les experts de Sleep Innovations de repos partagent également leurs dix meilleurs conseils pour passer une meilleure nuit

1. bon lit, bon sommeil:. Votre lit doit être suffisamment large et suffisamment longue pour donner vous la pièce dont vous avez besoin, et il faut toujours être à l'aise

2. respecter le calendrier:. Essayez d'aller au lit et se lever autour de la même heure chaque jour, même le week-end

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