On nous dit que nous devrions boire au moins deux litres d'eau par jour, et plus si nous exerçons, mais ce que beaucoup de gens ne réalisent pas que trop d'eau peut être mortelle. Le résultat est une hyponatrémie - littéralement «faible teneur en sel» - une condition également connu comme «intoxication par l'eau». Lorsque nous transpirons, nous perdons des sels essentiels dont le corps a besoin pour maintenir son équilibre. La transpiration excessive combinée à l'alcool dilue la concentration de sels dans il corps à niveau dangereux.
Le résultat est la nausée, l'apathie, la léthargie, des étourdissements et de la confusion de métal; les malades peuvent caduque dans le coma et la mort.
L'hyponatrémie a été remarqué en 1981 par un médecin en Afrique du Sud où il a traité une femme courir un marathon. Cependant, toute personne est susceptible si elles boivent de l'eau pendant une période prolongée sans ingérer des sels
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Il ya quatre principal facteur qui pourrait prédisposer une personne à souffrir de l'hyponatrémie.
Ceux les plus à risque sont les très jeunes et les très vieux, parce qu'ils sont moins en mesure de réguler leur soif, et leur niveau d'eau et de sel par eux-mêmes. Deuxièmement, toute personne qui exerce pendant une période prolongée est en danger; cela inclut marathon et triathlon concurrents. Cependant, il ne sont pas les athlètes d'élite qui sont en danger, mais ceux qui courent des marathons pour la charité, ou comme un passe-temps occasionnel. Vous ne devez pas particulièrement adapté à souffrir d'hyponatrémie
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Troisièmement, la chaleur et l'humidité augmentation de la sensibilité que la perte de sueur augmente à un litre d'une heure. Le genre de la chaleur à laquelle hyponatrémie peut mettre en nit est particulièrement chaud - 20 ° C. Le enregistrées en une seule fois était quand 24 coureurs ont été hospitalisés au cours d'un marathon en Californie quand la température était de 23 ° C seulement. Comme il devient plus chaud, les coureurs ralentissent mais boivent plus, et ne remplacent pas tous les sels de perte.
Boire plus d'un litre par heure pour cinq heures ou plus peut conduire à une hyponatrémie.
Enfin , les gens dans les boîtes de nuit sont également à risque parce que l'atmosphère est chaude et humide, et ils ont tendance à y rester pendant un long moment sans rien manger, mais boire des quantités excessives d'eau. Une jeune femme a récemment été admis à l'hôpital après avoir bu dix