visualisation mentale et comment il peut aider à améliorer votre mémoire Il peut être frustrant d'oublier les petites choses tout au long de la journée, surtout si dans le passé vous avez eu beaucoup mieux rappel. Cet article va vous donner quelques conseils pour booster votre capacité bot pour stocker et rappeler l'information. Créer un système pour aider à vous souvenir des choses, et l'utiliser. Ordinateurs, avec toute leur vaste mémoire, dépendent encore parfois sur une source de mémoire extérieur. Tu devrais faire pareil.
Grâce à un système efficace de se rappeler quelque chose est comme tapant dans votre mémoire externe. Utilisez cet outil efficace à chaque fois que vous en avez besoin. Établir des relations avec des informations anciennes et nouvelles. Pour garder votre mémoire en pleine forme, garder l'information pertinente dans votre esprit. Votre cerveau va rejeter automatiquement la plupart des faits qu'il juge inutile. Il est souvent nécessaire de souvenirs "update". Pensez à eux régulièrement et de déterminer comment ils se rapportent ou résistent à de nouvelles informations. Me déplacer.
Le mouvement peut aider à vous souvenir des choses. Si vous essayez d'apprendre quelque chose, répéter à vous-même pendant la stimulation ou même pendant que vous travaillez. Se déplacer peut également être très utile lorsque vous essayez de rappeler quelque chose que vous éprouvez des difficultés à se souvenir. Plein mouvement du corps aidera votre mémoire. Répétez les informations que vous devez mémoriser. Vous ne devriez pas apprendre par cœur et réciter, mais apprendre, digérer et reformuler.
Chaque fois que vous répétez les informations que vous devez vous rappeler, vous sont ingraining dans votre mémoire à long terme. Utilisez vos propres mots pour reformuler l'information. Un bon conseil pour améliorer votre mémoire avec de nouveaux éléments qui vous sont inconnus est en les associant à des choses que vous connaissez déjà. Un exemple serait de mémoriser le nom de quelqu'un en pensant à une autre personne que vous connaissez qui ressemble à eux ou actions de certaines caractéristiques clé.
Si vous avez des problèmes avec la mémoire et la concentration, le problème ne peut pas être directement liée à votre cerveau. L'exercice physique a été montré pour améliorer le fonctionnement du cerveau de manière significative. Faire une demi-heure à une heure d'exercice par jour et voir si cela ne disparaît pas des problèmes avec un cerveau brumeux. Informat