Comment garder votre dos douleur au Bay avec ces Tips

la douleur en étirant les muscles et de les garder au chaud. Prenez le chien autour du bloc ou à pied au magasin et à l'arrière.

Une façon simple d'éviter les maux de dos est de toujours employer la technique de hissage saine. Alors qu'il pourrait ne pas se sentir naturel, une bonne forme de levage est beaucoup plus sain sur la colonne vertébrale et les muscles du dos. Force de levage devrait provenir des jambes, pas le dos. Se souvenir de plier les genoux d'abord contribue à renforcer le formulaire adéquat.

Ne pas essayer de soulever des objets qui sont trop lourds pour vous. Si vous essayez de soulever un objet et vos muscles sont incapables de supporter le poids, vous risquez de faire des dommages permanents à votre dos. Si vous avez besoin quelque chose de lourd ému, assurez-vous que vous demandez à un ami à vous accompagner ou utiliser une pièce d'équipement de levage mécanique.

Alors que ces conseils ne peuvent pas éliminer complètement votre mal de dos, ils devraient être d'une grande aide.

Faire ce que vous pouvez pour soulager votre mal de dos va vous aider à vivre votre vie comme vous voulez vivre. Donner des conseils dans cet article un essai. Vous serez étonné de voir comment il peut être efficace.