Gardez votre dos douleur à distance avec ces conseils
Vous cherchez une meilleure façon de gérer votre mal de dos? Vous êtes au bon endroit! Cet article va vous donner de bons conseils qui vous aideront à toute victime de maux de dos à passer à travers la journée. Continuez à lire si vous souhaitez prendre la douleur hors de votre vie au jour le jour.
Un moyen facile pour aider à soulager les maux de dos est simplement de trouver un bon coussin chauffant. Enroulez le coussin chauffant dans le dos de votre chaise lorsque vous êtes assis ou couché sur elle au lit.
Faire cela dans de petits intervalles toute la journée va grandement diminuer votre mal de dos.
Cessez de fumer. Parmi l'ensemble de ses autres risques pour la santé, le tabagisme peut réduire l'approvisionnement en sang aux vertèbres qui composent la colonne vertébrale. Cette perte de résultats d'écoulement de sang dans la dégénérescence des disques, les rendant plus vulnérables aux blessures et des dommages. Ce type de dommages de disque ne provoque pas de douleur, mais en passant des blessures permanentes retour
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Dans certains cas, la musicothérapie a bien fonctionné pour soulager les maux de dos. Le mal de dos peut être associé avec le stress et la tension, de rester assis et écouter de la musique pendant une courte période chaque jour peut réduire votre stress et peut travailler pour aider votre douleur aussi. Détendez-vous, écoutez votre musique préférée, et de minimiser vos maux de dos en faisant ce que vous aimez
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Essayez de ne pas stresser à propos de votre mal de dos.
Le stress de la blessure au dos ou tout simplement le stress en général peut même faire un spasme musculaire plus probable. Cela peut amplifier la douleur. D'autres choses qui peuvent contribuer à spasmes et les crampes sont la déshydratation, la caféine, la privation de sommeil et une alimentation faible en sodium.
Assurez-vous que votre maison et votre environnement de travail est mis en place en toute sécurité. Vous ne voulez pas avoir un tas de choses sur le plancher que vous pourriez facilement trébucher sur et blessé sérieusement votre dos.
Prenez quelques minutes chaque jour et assurez-vous que votre maison est ramassé.
Prendre une longue marche rapide peut vous aider à détendre vos muscles et éliminer les maux de dos que vous avez affaire. Tout en marchant pourrait ne pas réellement guérir la douleur de façon permanente, l'exercice aidera à apaiser