Comment utiliser Conseils pour soulager votre dos avec succès Pain

ivité peut aggraver votre dos. Allongez-vous sur le dos ou sur le côté sur une surface ferme, et placer quelques oreillers sous vos genoux. Si couché sur le côté se sent plus à l'aise, placer les oreillers entre vos genoux. Essayez de rester immobile pendant aussi longtemps que possible.

Assurez-vous que vous êtes boire suffisamment d'eau chaque jour. Avec soixante dix pour cent de nos corps étant de l'eau, il est important que nous gardions hydraté. L'eau peut garder votre corps lâche et fluide plutôt que rigide.

Rester hydraté sera également garder vos disques intervertébraux fonctionnement comme des amortisseurs à prendre beaucoup de la pression sur le reste du corps.

Que votre malaise est confiné à une seule zone de votre dos ou affecte la partie supérieure, moyenne , les zones et inférieures, suivant les conseils de cet article va vous offrir un certain degré de soulagement. Rester positif et se rappeler qu'il ya une variété d'options disponibles pour diagnostiquer, traiter, et peut-être même de prévenir les maux de dos.