position plus ferme Avec ces conseils sur la soulager et prévenir les maux de dos
Quiconque a eu à vivre avec l'inconfort et les inconvénients de la douleur chronique au dos, vous dira que il n'y a pas de plaisir. Cette condition peut varier de légèrement mal à l'aise absolument atroce. Heureusement, cette sélection triés sur le volet de trucs et astuces offrira un aperçu de certaines de vos options de traitement et de vivre avec des maux de dos.
Pour traiter correctement douleur et l'enflure de la glace tout en évitant d'endommager la peau sensible, veillez à utiliser de retour soins lors de l'application de la glace. Évitez d'appliquer la glace directement sur la peau. Pour créer votre propre pack de glace, utiliser des cubes de glace ou de copeaux enveloppés dans un doux et humide serviette. Appliquer la banquise dans la région blessée pour pas plus de 15 minutes.
Évitez de porter des vêtements serrés qui restreint le mouvement normal et contribue à une mauvaise posture.
Chaque fois un vêtement vous empêche de se déplacer comme vous le feriez normalement, il peut potentiellement provoquer des douleurs dorsales. Vêtements très serré peut également causer vos jambes et des parties de votre dos pour aller engourdi.
Prenez over-the-counter médicaments contre la douleur en premier. Un médicament simple, over-the-counter anti-inflammatoire peut généralement prendre le bord de la plupart des maux de dos. Suivez les instructions sur l'étiquette, et le prendre comme dirigé quand votre dos commence à agir jusqu'à.
Si cela ne suffit pas, envisager de payer une visite à votre médecin.
Pour diminuer votre mal de dos, investir dans un moniteur LCD. Les moniteurs LCD ont beaucoup moins éblouissement et les reflets que leurs cousins à tube cathodique. Ce regard est la cause de beaucoup de mauvaises habitudes posturales alors que les gens se recroquevillent à lire sur leurs écrans d'ordinateur.
Il peut être coûteux à l'achat d'un écran LCD, mais il en vaut la peine pour votre santé!
Le surpoids est particulièrement gênant pour votre dos que les livres supplémentaires provoquent la pression sur le bas du dos. Une bonne alimentation doit être mis en œuvre et un poids santé afin de protéger votre dos contre le mal physique due à l'obésité ou le poids supplémentaire. Vivre en bonne santé, et gardez votre dos en bonne santé.
Afin d'aider à réduire votre mal de dos, essayez de manger une alimentation plus